{"id":7156,"date":"2024-04-24T10:50:07","date_gmt":"2024-04-24T10:50:07","guid":{"rendered":"https:\/\/realidadturistica.com\/realtur\/?p=7156"},"modified":"2024-04-24T10:50:11","modified_gmt":"2024-04-24T10:50:11","slug":"por-que-es-tan-importante-el-soleo-el-musculo-al-que-llaman-el-segundo-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/realidadturistica.com\/realtur\/por-que-es-tan-importante-el-soleo-el-musculo-al-que-llaman-el-segundo-corazon\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 es tan importante el s\u00f3leo, el m\u00fasculo al que llaman el \u00absegundo coraz\u00f3n\u00bb"},"content":{"rendered":"\n

<\/path><\/svg><\/span><\/span>Tiempo de lectura estimado: <\/span>5<\/span> minutos<\/span><\/p>\n\n\n\n

Es un m\u00fasculo poco conocido para la gente en general, pero de una gran relevancia. Y no s\u00f3lo porque es indispensable para poder estar de pie y caminar.<\/p>\n\n\n\n

El s\u00f3leo, situado en la parte baja de la pantorrilla, es uno de esos \u00f3rganos polifac\u00e9ticos que no s\u00f3lo nos mantiene erguidos, sino que contiene dos importantes venas en su interior que juegan un papel clave en la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n

Por ello muchos lo han definido como un \u00absegundo coraz\u00f3n\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Parte de lo que lo hace especial es su composici\u00f3n, como le explica a BBC Mundo el doctor Carles Pedret, especialista de la Escuela de Medicina del Deporte de la Universidad de Barcelona.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPues primero que es muy grande\u201d, dice, \u201ctiene mucha masa muscular\u00bb. \u00abY est\u00e1 compuesto principalmente de lo que es tejido muscular puro y no tanto tejido conectivo como en otros m\u00fasculos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Y eso est\u00e1 relacionado con su funci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Estabilidad.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u00abEl s\u00f3leo es esencial para cualquier actividad que se haga de pie o caminando\u00bb, le explica a BBC Mundo el doctor Marc Hamilton, de la Universidad de Houston, en Texas.<\/p>\n\n\n\n

Dependiendo de su funci\u00f3n, los m\u00fasculos del cuerpo est\u00e1n compuestos por diferentes tipos de fibras.<\/p>\n\n\n\n

Para los m\u00fasculos que mantienen la estructura de tu cuerpo, como los que est\u00e1n en lo profundo de tu espalda y mantienen tu columna espinal erguida, el cuerpo usa fibras de contracci\u00f3n lenta. Son fibras que aunque no est\u00e1n hechas para realizar movimientos repentinos, tienen una gran resistencia y se pueden mantener contra\u00eddas por horas con pocos s\u00edntomas de fatiga.<\/p>\n\n\n\n

Es lo que te permite permanecer de pie o caminando por periodos prolongados.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, est\u00e1n los m\u00fasculos de tus manos, piernas o brazos, los cuales contienen fibras de acci\u00f3n r\u00e1pida, es decir fibras que se contraen y relajan casi instant\u00e1neamente para lograr la gran cantidad de movimientos de los que somos capaces.<\/p>\n\n\n\n

El s\u00f3leo, como m\u00fasculo estructural que te ayuda a mantenerte erguido, tiene una gran composici\u00f3n de tejido de contracci\u00f3n lenta, algo que lo hace capaz de generar grandes cantidades de energ\u00eda sin fatigarse tanto.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEl s\u00f3leo tiene una gran cantidad de fibra muscular y la fibra muscular tiene un elemento que es clave para la creaci\u00f3n de energ\u00eda, las mitocondrias. Debido a la gran cantidad de mitocondrias, vemos que cuando lo estimulamos, genera una gran cantidad de energ\u00eda\u00bb, explica el doctor Pedret.<\/p>\n\n\n\n

Es esa densidad de fibras la que hace que este m\u00fasculo, que apenas representa el 1% del peso corporal, tenga una capacidad energ\u00e9tica much\u00edsimo mayor que muchos otros \u00f3rganos del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Un sistema de bombeo.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

El s\u00f3leo, adem\u00e1s, tiene una funci\u00f3n muy particular: ayuda al coraz\u00f3n en su trabajo de bombear la sangre alrededor del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

El doctor H\u00e1milton le explic\u00f3 a BBC Mundo c\u00f3mo funciona ese proceso: \u201cLa anatom\u00eda del s\u00f3leo es distinta a la de los otros m\u00fasculos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u00abDentro de tus pantorrillas, hay unas grandes venas que est\u00e1n dentro de tu s\u00f3leo, y esas venas est\u00e1n ah\u00ed por buena raz\u00f3n\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\u00abSi lo piensas, la gravedad est\u00e1 haciendo que la sangre se acumule en tus pantorrillas y en los tobillos y pies. Es un problema que le ocurre a la gente adulta, pero incluso a la gente j\u00f3ven\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\u00abPero la sabia naturaleza puso estas venas dentro del s\u00f3leo para que se compriman cuando el m\u00fasculo se contrae. Cuando las comprime, esas venas se llenan y se vac\u00edan y env\u00edan ese fluido de vuelta al coraz\u00f3n\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

B\u00e1sicamente, con cada paso que das est\u00e1s impulsando la sangre que est\u00e1 en tus piernas de vuelta al coraz\u00f3n. Este sistema, que adem\u00e1s incluye varias venas del pie y de los m\u00fasculos gemelos, se conoce como la bomba popl\u00edtea.<\/p>\n\n\n\n

El buen mantenimiento.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Como todos los m\u00fasculos del cuerpo, el s\u00f3leo necesita trabajo para mantenerse saludable. Pero a diferencia del trabajo al que sometemos a los m\u00fasculos de fibras r\u00e1pidas, el del s\u00f3leo debe ser un trabajo m\u00e1s lento y constante.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para el doctor Pedret, el trabajo ideal es caminar: \u00abLa tendencia de todo el mundo es creerse que fortaleciendo y trabajando much\u00edsimo el m\u00fasculo s\u00f3leo ser\u00e1 m\u00e1s saludable. Y precisamente es un m\u00fasculo que, por sus caracter\u00edsticas, lo que requiere es un poco lo contrario a todo eso. Es decir, lo que requiere es una actividad mantenida, pero sin estresarlo demasiado\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\u00abPor tanto, lo que requiere es simplemente trabajo. No lo puedes dejar quieto. El reposo, el sedentarismo le es muy malo, pero tambi\u00e9n la sobreexposici\u00f3n a trabajo de fuerza tambi\u00e9n lo afecta\u00bb<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Es la regla de oro en lo que se refiere a nuestros m\u00fasculos, los cuales los cient\u00edficos relacionan cada vez m\u00e1s con el buen funcionamiento general de nuestro cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

\u00abLo que yo siempre digo es que la gente suele atribuir una buena calidad de vida en la vejez a tener una buena salud mental, y eso es totalmente cierto, pero la mejor calidad de vida te la proporciona un buen tono muscular\u00bb, reitera Pedret.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEs decir, trabajar de manera constante la musculatura ofrece para el mantenimiento correcto del cuerpo una gran cantidad de beneficios\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\u00abMantener una buena actividad muscular y un buen tono muscular hace que todo el sistema metab\u00f3lico funcione mejor. Baja el riesgo de enfermedades. El cerebro tambi\u00e9n funciona mejor, por tanto, hay tambi\u00e9n menos riesgo de demencia, es decir, la calidad de la salud mental mejora\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: BBC.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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